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三个动作让你瘦腹肌，瘦瘦瘦！

时间：2026-04-25 12:36:52

1、双脚踩地，双手放在大腿起身时下巴远离锁骨

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2、起身肩胛离地双手去找脚裸，左右循环摸脚裸

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3、双手与大腿力量互推

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