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怎样才能瘦脸

时间：2024-10-14 04:44:55

1、做一张规划表 几点起来开始锻炼跑步几点吃饭

2、刚开始每天3公里一定跑步到出汗，跑到脸上出盐水为止 循环锻炼 尽量不要吃 油腻的

3、每天30个俯卧撑，30个卷腹肌 慢慢坚持

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