长生之道：[2]少林禅医：血管操让你体健如龙

    中国高血压患者已达1.6亿，血脂异常患者接近1.6亿。高血压损害血管管壁，而血脂中最具杀伤力的胆固醇可引发血管管腔堵塞，在高血压和高血脂的里应外合攻击下，血管会变得越来越脆弱。然而，对我国12个大城市2000余名高胆固醇血症患者血脂控制调查表明，90%以上的人不知道自己胆固醇升高。另一最新的调查显示，我国国民对高血压的知晓率约为60%。

    今天呢，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。



坐起，小腿垂于床下2分钟。



再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。

请你坚持，保你体健如龙

重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。