常吃益生菌的好处有哪些？

常吃益生菌能促进消化和吸收，减少乳糖不耐症，合成人体所需的B族维生素和维生素K，可以调节肠道菌群的平衡，治疗腹泻可以提高免疫力，预防高血脂症导致的冠状动脉硬化及惯性，预防便秘。