社交恐惧症自我治疗

社交恐惧症患者可以利用想象法，并配合使用呼吸法进行自我放松，另外还有一种较为激烈的方法，就是自我挑战，在允许恐惧存在的情况下，逐渐去克服，达到平稳面对的状态。