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165cm女生练臀秘籍💪
我是这么练的,左右腿各往前后,两边抬,像展开圆规一样,抬到屁股绷紧
一节课前后对比照来了
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告别臀部凹陷,这些动作你一定要练!✨
拍屁股 多拍拍屁股,驱散淤滞,促进血液循环,改善久坐不动所带来的不适
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为了改变这种状况,我决定尝试一些针对性的训练,希望能够在翘臀的同时
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一节私教课分享 第一节课 【臀】
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一周三练|翘度维度都满足的臀部训练,练起
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而最吸睛的当属那堪称标准的蜜桃臀,圆润挺翘,散发着难以抵挡的魅力.
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跟同事一起上瑜伽课被偷拍发到了同事群…… 公司
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没翘起来一定是我练的还不够,很多很努力的姐妹都是这样的,不把自己练
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① 双手可以摸到脚尖的证明还可以长高 ② 裸睡